気になるくせ毛の原因は、、、遺伝と生活習慣だった！？
気になるくせ毛の原因は、、、遺伝と生活習慣だった！？
あなたはくせ毛に悩んでいませんか？
くせの程度には個人差はありますが、くせ毛に悩んでいる人は意外と多いです。
縮毛矯正や、ストレートパーマをかけたり、、など色々な対策をしている方もいらっしゃると思います。
では、そもそも「くせ毛の原因」とは一体なんなのでしょうか？
今回は、そんなくせ毛の原因と対策について見ていきましょう♪
くせ毛
くせ毛は、「先天的くせ毛」と「後天的くせ毛」に分かれます。
先天的くせ毛の原因は「遺伝」、後天的くせ毛は「ホルモンバランスの影響」「栄養不足」、「毛穴詰まり」などが主な原因と言われています。
それぞれ原因が異なり、先天的・後天的のどちらも、完璧に直毛にすることは難しいかもしれません。
しかし、うねりや縮れをお手入れによって、抑えることは可能です。
後天的くせ毛の原因
日々の生活の中でくせ毛になってしまう、後天性くせ毛の主な原因は、
・ホルモンバランスの乱れ
・頭皮の栄養不足
・頭皮毛穴の詰まり
の３つと言われています。
先天的くせ毛の原因
先天的くせ毛の原因は、毛根の形や、髪の毛内部のタンパク質のバランスなどが『遺伝』しているからだと言われています。
両親が共にくせ毛の場合は、90％の確率で遺伝すると言われています。
また、どちらかの親がくせ毛の場合は、70％の確率でくせ毛になると言われています。
先天的くせ毛の人は遺伝としてくせ毛を引き継いでる場合が多いのです。
くせ毛対策
くせ毛を完璧に直毛にすることは、正直難しいことです。
しかし、少しでもうねりや縮れを抑える方法はあります。
その対策としては
・ホルモンバランスを整える
・栄養バランスを整える
・毛穴詰まりを防ぐ
などです。
ホルモンバランスを整える
ストレスなどでホルモンバランスが崩れると、髪質が変わる場合もあります。
元々はストレートだったのに、ウェーブが出てきた、、などの場合には、ホルモンバランスが乱れているかもしれません。
特に、髪質が変わりやすい時期は『思春期（成長期）』『出産後』『40代以降の更年期』と言われています。
また、薬を服用していたりすると、その影響で突然髪質が変わることもあります。
栄養不足
髪の毛は、栄養とそれを運ぶ血行が良いことで成長します。
過度なダイエットや、偏った食生活などの生活習慣を送っていると、全身に栄養が届きにくくなります。
髪などの末端部分は、栄養の供給が最初に滞ってしまいがちで、頭皮の血の巡りが悪くなり、栄養が特に届きにくくなるのです。
栄養が不均一に頭皮へ届けられる事で、太さが不均等で弱々しい髪の毛になり、それがくせ毛の原因になることがあります。
食事の栄養バランスを整えることで、くせの出にくい健康的な髪の毛を作ることに繋がるのです。
髪の主成分はタンパク質で出来ており、大豆製品は良質のタンパク質なのでオススメです。
その他には、ナッツ類、レバー、うなぎ、ピーマン、唐辛子、そば、きのこ、めかぶ、ねぎ、ニンニク、青魚など。
また、髪に良くない食べ物としては、牛豚肉、バター、マヨネーズ、パン類、インスタント食品、ファーストフード、アルコール、スナック菓子などがあります。
毛穴詰まり
頭皮の毛穴に汚れが詰まり、くせ毛の原因になることもあります。
毛穴が詰まると、まっすぐ生えるはずの髪の毛が圧迫されて、くせが付いてしまうのです。
シャンプーのすすぎ残しや、皮脂、外のチリや埃などの汚れが、毛穴に詰まりやすいものとして挙げられます。
頭皮の皮脂が過剰分泌されてしまう原因は、大きく2つあります。
1つは、頭を洗いすぎることで、頭皮が乾燥、その乾燥を防ぐために皮脂が過剰に分泌されてしまうこと。
もう１つは、油っぽい食事ばかり偏って摂っている事で、皮脂の分泌量が多くなっていると考えられます。
良質な睡眠を取る
量質な睡眠は、ホルモンバランスを整えるには重要です。
年齢や体質の変化で、ホルモンバランスが乱れることがありますが、まずはストレスを溜めないことが大切。
そのためには、良質な睡眠・起きたときに気分がスッキリするような質の良い睡眠を取るように心がけましょう。
冷え対策
特に女性は、冷えに気をつけてください。
下半身の冷えは、ホルモンバランスが崩れる原因の１つです。
簡単な冷え対策の例として
・大股ウォーキングでしっかり手をふりながら歩く（１５分ほど）
・つま先立ちをして5秒キープ×5回
・足首をゆっくり回す
・足をマッサージする
などがあります。
毛穴詰まりを防ぐ
頭皮の皮脂が出やすい人は、頭皮のクレンジングがオススメです。
クレンジング剤は、頭皮用のものを使うとより良いでしょう。
オイル系は、皮脂と混ざりやすいので、べたつきを抑えながらクレンジングを行うことができます。
更に、一緒にマッサージをするとスッキリし、余分な皮脂や汚れを落とすことができオススメです。
●頭皮クレンジングのやり方●
・ブラシで髪をブラッシングし、汚れを浮かせます。
・クレンジングオイルを手に取り頭皮全体に塗布します。
・毛穴から汚れを揉みだすイメージで、指の腹で指圧します。
・汚れが溜まりやすい髪の生え際、つむじ、気になる部分のマッサージをし、頭皮の汚れが浮くまで5～10分待ちます。
※この時蒸しタオルやキャップをかぶると更に効果的です。
・5～10分後、頭皮の皮脂とオイルが混ざったら、38度前後のお湯で数分間洗い流します。
・最後にシャンプーでオイルやクレンジング、汚れを落とします。
※べたつくようなら2度洗いして下さい。リンスやトリートメントは付けなくても大丈夫です。
尚、シャンプーのしすぎや、熱いシャワーのかけすぎは頭皮が乾燥しやすくなり、更に皮脂を分泌する原因になりますので、注意が必要です。
頭を洗うのは毎晩1回、頭皮にかけるシャワーの温度は38度前後にしましょう。
くせ毛の種類
大きくわけて4種類のタイプ「波状毛」「捻転毛」「連球毛」「縮毛」があると言われています。
一人の髪の毛でも何種類かのくせ毛がミックスしていたりと、個人差があります。
波状毛（はじょうもう）
波のようにうねっている、ウェーブ状のくせ毛。
パーマをかけた様に見え、ウェーブの大きさも人によって様々です。
日本人にもっとも多いタイプのくせ毛と言われています。
このタイプの場合は、トリートメントで表面をコーティングしてあげる事が大切ですので、洗い流さないトリートメントなどで乾かす前に膜を作ってあげると扱いやすくなります。
捻転毛（ねんてんもう）
毛がグルグルと、裏表、交互にねじれているようなくせ毛。
小さなウェーブが多く、軟毛に多い傾向があります。
このタイプの場合は、頭皮の汚れをしっかり取り除く事が大切です。
シャンプーは良く泡立てて、洗う際は指の腹を使う、小刻みにもんでみたり、タッピングも効果的です。
連球毛（れんきゅうもう）
毛に太い所や細い所などバラつきがあるくせ毛。
名前の由来は、数珠のように見えることで、触るとゴワゴワとした質感です。
とても切れやすく、縮毛矯正が出来ないくせ毛です。
このタイプのくせ毛は、全体の3％以下しかおらず、途中で切れてしまい、あまり伸ばすことが出来ないのが特徴です。
スタイリングもしづらく、一番厄介な髪質だと言えるでしょう。
縮毛（しゅくもう）
毛のうねりが細かく、縮れた黒人の人のようなくせ毛。
チリチリしていて、手触りはザラザラ、ゴワゴワした質感です。
このタイプの髪質を持つ日本人の場合は、波状毛や捻転毛を合わせ持つ人が多く、最もくせが強いと言えます。
このタイプの場合は、シャンプーも刺激の少ないものに変え、洗いすぎないように注意ください。
ブロードライも短く、ヘアパックなどで髪を保湿するのがオススメです。
また、メリットとしては、髪が太い場合が多いので、パーマ液でダメージを受けにくいことがあります。
くせ毛専用シャンプー
良質なシャンプーを使うことで、完全に治らなくても、ドライヤーで必死に伸ばさなくてもよくなったり、まとまりやすくなったりと、その状態がよくなる事があります。
良質なシャンプーとは、頭皮のダメージが少なく、髪に優しい成分を配合したアミノ酸系のシャンプーで、必要な皮脂まで落としすぎないものです。
くせ毛用のシャンプーは、良質なシャンプーに当てはまりますので、使ってみるのも良いと思いますよ。
一口に『くせ毛』と言っても、その原因やくせの種類、対策も様々です。
悩む人が多いくせ毛ですが、きちんとお手入れしてあげる事で扱いやすくなります！
くせをアレンジして、ゆるふわヘアーにしたり、まとめやすいので色々な髪形にアレンジ出来たりと、ストレートの髪の毛よりも実は楽しみが多いのかもしれません♪
縮毛矯正をしたり、ストレートアイロンを使うのも良いですが、髪を傷めることにも繋がります。
まずは、くせ毛対策として、頭皮や髪の毛のお手入れなど、日頃から出来る対策を試してみてはいかがですか？
