ムーンフェイスって何？顔太りを予防するのに効果的な方法
みなさんは“ムーンフェイス”という言葉を聞いたことはありますか？
今も小顔人気が高いですが、ムーンフェイスとは丸くてお月様のような顔の事です。
これは顔だけが丸く太ってしまう状態のことを言います。
では、顔が太ってしまう原因には、どのようなことがあるのでしょうか？
その原因と予防法を見ていきましょう。
ムーンフェイスとは
中心性肥満の一種で、顔や体幹の中心部に脂肪が蓄積してしまう症状のことを言います。
特に、脂肪が蓄積しすぎて顔全体が真ん丸になってしまった状態を『満月様顔貌』と呼び、“ムーンフェイス”や“丸顔”という名称でも知られています。
太って脂肪がついたり、浮腫んで腫れぼったくなることも原因の１つです。
ステロイドの副作用
この症状で有名なものにステロイド薬の副作用があります。
ステロイドの作用で小さな前駆細胞が大きな脂肪細胞へと変化し、顔などへ蓄積することで発症してしまいます。
また、ストレスでもムーンフェイスが引き起こされる場合もあるようです。
ストレス
強いストレスを受けると“コルチゾール”と呼ばれるホルモンが大量に分泌されますが、これは、別名ストレスホルモンとも呼ばれ、副腎皮質で生成されるホルモンです。
コルチゾールは人体にとって必要不可欠なものですが、慢性的に過剰な状態が続くと食欲増進作用もある為、食べ物の過剰摂取となり、ムーンフェイスなどの肥満にもつながります。
また、ストレスは自律神経の乱れも生じさせ、顔のむくみが発生しやすくなります。
慢性的なむくみはパンパンに丸くなった顔を作り出してしまいます。
予防するには
ムーンフェイスの主な原因は、やはり過剰な脂肪の蓄積です。
薬の副作用以外で1番の対処法としては、脂肪が顔につきすぎないように食事内容を見直すことです。
表情筋を鍛えて引き締め、脂肪によるたるみをなくすことなどがあります。
また、食べ過ぎ以外ではストレスを溜めすぎないことが大切。
過剰なストレスでホルモンバランスが乱れ、食欲増進やむくみを引き起こしてしまうためです。
リンパマッサージ
むくみ予防にはリンパマッサージが効果的。
耳の周囲にはリンパが集中しているので、そこからアゴのラインを沿うように下方向へ指を滑らせて、鎖骨までマッサージします。
先に鎖骨周辺を指で押すなどしてほぐしておくと更に効果的です。
表情筋を鍛えるには、口を大きく開ける、突き出す、口角を思いっきりあげるなどの方法が効果的。
普段ほとんど使われていない筋肉ですので、思いっきり動かすことで疲労が実感できますよ。
いかがですか？
顔太り（ムーンフェイス）を予防するには、これらのマッサージを適度に行い脂肪を除去することが効果的です(^ ^)
ストレス解消には、体を動かす、音楽を聴くなど自分に合った方法を見つけて試してみて下さい(^ ^)
ストレスと顔太りの関連はあまり知られていないかもしれませんが、マッサージやストレス解消を実践して、引き締まったハリのあるお肌を保ちましょう♪
