食べるだけじゃない！万能美容食材ヨーグルト‼︎
2016/09/26
ヨーグルトは、美肌作りのサポートをしてくれることを知っていますか？
毎朝食べていると言う方もいらっしゃるかもしれません。
ヨーグルトは、生乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させたもので、乳酸菌のほか、ビタミンB、フルーツ酸など美肌を作ってくれる成分を豊富に含んでいます。
腸内環境を整えてくれるため、体の中からキレイになりたい人にはオススメな食品です。
更に、食べるだけでなく、肌に直接塗る・パックするという方法も、美肌効果がとても高いです。
ハリウッド女優や、最近ではエステサロンでも取り上げられるほどで、ペルシャ時代から行われていた美容法と言われています。
そんな、昔から続く美容法を詳しく見ていきましょう♪
ヨーグルト美容法
よく知られている使い方は「フェイスパック」で、ヨーグルトを直接顔に塗る方法です。
食べるものを顔に塗るのに、多少の抵抗はあるかと思いますが、仕上がりはとても驚きのしっとり感で、高いフェイスパックを使った後に負けません！
そして、ヨーグルトには、ビタミンBが多く含まれているので、パックする事で肌がしっとりとします。
特に、ビタミンB2は肌の粘膜を保護する成分なので、肌コンディションを整えてくれますよ。
また、ヨーグルトに含まれる『清乳（ホエイ）』という成分には、肌の余計な角質を除去するピーリング効果があり、これにより肌の余分な角質が落ちて、肌のコンディションが整い、しっとりとなめらかな肌質に変化していきます。
ヨーグルトパックの作り方
※お肌の弱い方、アレルギーをお持ちの方は必ずパッチテストを行ってからご使用下さい。
材料
・ヨーグルト（無糖タイプ）大さじ3
・はちみつ 小さじ１
・小麦粉 小さじ１～２（お好みで）
作り方
１）ヨーグルトとはちみつを混ぜます。
２）小麦粉を少量ずつ混ぜ、程よい硬さになるまで加えます。
３）電子レンジで20～30秒ほど加熱します。
４）冷まして完成です。※必ず冷ましてください
パックのやり方
１）普通通りに洗顔後、化粧水で肌をなじませます。
２）顔全体にヨーグルトパックをなじませて下さい。
３）５～１０分程度おいて、ぬるま湯で洗い流します。
４）乳液、美容液などで肌を整えて完了です。
ポイント
・パック後、ラップで覆い水分の蒸発を防いで蒸らすと効果的です。
※目元、鼻、口元は切込みを入れておきましょう。
・冬の乾燥する季節などには、はちみつではなく、オリーブオイルがオススメです。
清乳（ホエイ）でピーリング
「清乳（ホエイ）」という成分は、肌の余計な角質を除去するピーリング効果があります。
実は、清乳（ホエイ）を使って、肌のピーリングが出来ます！
清乳（ホエイ）とは、ヨーグの上に浮いてくる、うわずみ液のことです。
フルーツ酸が含まれており、AHAと呼ばれています。
このAHAは、ピーリング用の石鹸や化粧水に含まれており、数多く売られています。
また、美容クリニックなどで行うピーリングも、AHAを使って行われています。
清乳（ホエイ）にはAHAが多く含まれているので、ピーリング効果がとても期待できます。
今まで捨ててしまっていた方も、是非捨てずに、ピーリングに使ってみてはいかがですか？
清乳（ホエイ）の取り方
買ったばかりのヨーグルトでは、清乳（ホエイ）が出ていない場合もあります。
・コップに茶こしを置き、そこにヨーグルトをのせて、２０～３０分置いておきましょう。
簡単に清乳（ホエイ）だけを取り出す事が出来ますよ(^ ^)
ピーリング方法
使用する際には、ご自身の肌のコンディションに合わせた使い方を選んで下さい。
●乾燥が気になるとき
清乳（ホエイ） を顔全体になじませて15分程度置いた後、ぬるま湯で洗い流します。
●お肌のごわつきが気になるとき
化粧水用のコットンに清乳（ホエイ）を吸わせて、顔全体をくるくる優しく撫でた後、ぬるま湯で洗い流します。
●しばらくピーリングなどを行っていない時
シートパック用コットンに清乳（ホエイ）を吸わせて、顔全体を覆い５～１０分置いた後、ぬるま湯で洗い流します。
※どの場合にも、清乳（ホエイ）を肌の上で15分以上放置はしないように注意してください。
また、ピーリング後は、いつもより念入りに保湿ケアを行って下さい。
ヨーグルトヘアパック
意外かもしれませんが、実はヨーグルトは顔だけではなく、美髪にもとっても効果的で、乳酸菌が髪の毛についた汚れを落として、乳脂肪成分が髪に栄養を与えてくれます。
乾燥や紫外線、ドライヤーの熱など、傷んでしまった髪に天然成分が染み込む事で、内側からしなやかな髪に導いてくれます。
ヨーグルトヘアパックの作り方
材料
・ヨーグルト １００～１５０ｇ
・はちみつ 大さじ１
・卵黄 1個
※髪の量や長さに合わせて調整してください
ヘアパックの方法
1）全ての材料を混ぜ合わせます。
２）毛先から徐々に髪の根元までなじませます。
３）なじませたら頭皮をマッサージします。
４）蒸しタオルで覆って１５～３０分程度おきましょう。
５）ぬるま湯でしっかり洗い流しましょう。
６）シャンプーで頭皮の油汚れを落とし、トリートメント、リンスなどでいつものケアをして終了です。
※注意点としては、卵黄は熱いシャワーで流すと固まる事があるので、流す際は、ぬるめのお湯で洗い流して下さい。
食べても美容効果が高いヨーグルトですが、顔や髪に塗ることでも、高い効果を期待できます。
ヨーグルトパックに使うヨーグルトは、無糖のものなら何でも良いですが、上質であればあるほど、効果は高いと言われています。
今回ご紹介したパックに使う量はほんの少しですが、美容効果が期待出来るのでとてもオススメです(^ ^)
