こんな姿勢で寝ていませんか？シワが増えますよw
2016/08/15
毎晩どんな姿勢で寝ていますか？
毎晩どんな姿勢で寝てますか？ 仰向けですか？それともうつ伏せですか？
もしくは横向きですか？
もし横向きだとしたら、それはしわの原因になっているかもしれませんよ…。
シワが増える可能性のある姿勢
横向きに寝るのは、珍しくない習慣です。むしろ、多いのではないでしょうか？
しかし、学術誌「Aesthetic Surgery Journal」に掲載の調査によれば、横向き、もしくはうつぶせの姿勢で寝続けると、シワが増える可能性があると調査報告がされています。
研究に携わった形成外科医のゴーセル・アンソン氏は「睡眠時のシワは、寝ている間に顔が押されて歪むことで形成されます。」と調査結果により説明しています。
加齢とともに皮膚が薄くなり弾力を失うと、さらに睡眠じわは悪化するといいます。
調査結果
研究者たちは、寝る時の姿勢とシワの関係性を調査しました。
その結果、横向きやうつ伏せで寝て顔を圧迫することで、顔に負荷がかかり、長期間の間にシワを形成するという結論に達したようです。
睡眠じわは、「表情じわや、笑いじわ、顔をしかめた時にできるしわとは別で、額や唇、頬にできることが多い」と研究者たちは述べています。
対策は？
では、どうすれば睡眠じわを防げるのでしょう？
「睡眠時のシワを押さえる方法の一つは、寝ている間になるべく顔をゆがめないこと。仰向けで寝るのがお勧めです。」とアンソン氏は述べています。
皮膚科医たちも「しわを防ぐためには仰向けで寝るのが一番いい」と勧めているので間違いないでしょう。
しかし、始めは仰向けでも、寝ている間に姿勢を変えてしまう可能性は十分ありますよね。
実際、ほとんどの人が寝ている間に体を動かし、姿勢を変えています。
仰向けを維持したければ、体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、などの対策をとってみましょう。
まとめ
人間は人生の３分の１は睡眠です。その睡眠における姿勢が悪ければ影響が出てしまうのも納得ですよね。
たかが睡眠時の姿勢ではありますがシワが増えてきてからでは遅いですよ。これを知ったその日からしっかりと対策をしていきましょうね。
シワ＝老けの原因となってしまいます。
いつまでも、若々しくいたいですね。
