白髪は抜いてはいけない！？抜かずに行う白髪対策をご紹介！
白髪は抜いてはいけない！？抜か
ずに行う白髪対策をご紹介！
白髪を見つけて、つい意味もなく抜いてしまった経験はありませんか？
「白髪は抜くと増える」とか「抜くと白髪は生えてこなくなる」とか、色々な噂を耳にしますよね。
でも、抜くことでどんな影響があるのか皆さんはご存知ですか？
白髪を抜いても、増えたり減ったりすることはないと言われています。
しかし、抜くことで、毛根や頭皮が傷ついてしまうことがあり得るので、あまりオススメできません。
今回は、白髪を抜くとどうなるの？抜くことで髪の毛や頭皮に与える影響は？などや、白髪を目立たなくさせる方法を見ていきたいと思います♪
白髪
抜くとどうなる？
『白髪は抜くと増える』一度は耳にしたことがあるかもしれません。
結論から言うと、白髪は抜いても増えることはないと言われています。
『抜くと増える』という事には、科学的な根拠はなく、ただの迷信であり、「抜くと増える」という言葉だけが一人歩きしているようです。
抜くと白髪が増えると言われる訳
毛根には、髪の毛に色をつけてくれる役割を持つ色素細胞（メラノサイト）があり、これによってつくられたメラニン色素が髪を黒くしています。
そして、メラノサイトの活動が弱まり、メラニン色素がつくられなくなると、白髪が生えてきてしまうといわれています。
メラノサイトが弱っていく原因には、老化によるものが多いですが、他にも遺伝や食生活、疲労やストレス、睡眠不足、間違ったヘアケアなど様々なことがあげられます。
そのため、白髪を抜いても新しい白髪が生えてくる可能性が高いため、“抜くと白髪は増える”と言われているようです。
抜いても増えないと言われる訳
髪の毛を作ってくれる細胞がなくならない限り、髪は新しく作られていき、黒い髪の毛が生えてくることもあります。
“抜いても白髪が増えない”と言われているのは、たまたま黒い髪の毛が生えて、白髪が目立たなくなったと勘違いしている可能性があるからです。
抜いてはいけない理由
基本的に、白髪を抜くことはオススメできません。
理由としては、白髪を無理に抜くことで、頭皮に大きなダメージが加わる可能性があるからです。
ダメージが加わり、頭皮が傷ついてしまうと、新たな悩みを増やしてしまう原因にもなります。
また、毛根自体がダメになってしまい、毛が生えにくくなることもあると言われており、白髪を抜いて頭皮に負担を与えることは、できるだけ避けた方が良いでしょう。
白髪が気になり始めたら、抜かずに、予防や対策をしていくことが大切です。
白髪対策
オススメの対策方法は、「毛の根元からカットをする」「染める」の2つの方法です。
毛の根元からカット
白髪が数本の場合には、目立たないように出来るだけ根元でカットするのがオススメです。
本数が増えたり、自分ではカットが難しくなった場合は、染める方法に切り替えると良いでしょう。
染める
量が増えてきて気になる場合には、思い切って染めてしまいましょう。
染めることで、気にならなくなり、白髪に関するストレスを減らすことが期待できます。
しかし、白髪染めを何度も繰り返すと、毛髪や頭皮にダメージを与えてしまうこともあります。
使う前にパッチテストを行い、頭皮に異常が出ないか確認してから使用しましょう。
白髪染めの選び方・ポイント
一般的に、Ph値の数値が低いものは、比較的負担を感じにくいと言われています。
1回では染まりにくい場合は、何回か染めていくことでキレイに仕上がります。
※Phとは、水溶液の性質をあらわす単位のひとつです。
健康的な生活の基本対策
白髪を生えにくくするには、健康的な生活をおくることがとても大切。
頭皮は、「栄養不足」「睡眠不足」「運動不足」など、生活習慣に影響を受けやすいといわれています。
生活習慣を見直し、健康的な生活をおくることで、すこやかな頭皮づくりのサポートをしていきましょう。
栄養バランスよく摂取
栄養バランスよく摂取することがオススメ。
日ごろの食生活を見直し、必要な栄養をバランスよく摂取することを心がけましょう。
バランスのよい食生活を意識して、以下のような栄養素も積極的に取り入れてみてください。
・ビタミンB12：しじみ、ほっき貝あかがい、いくら、すじこ、牛レバー、鶏レバー、あさり、あんきも 等
・チロシン：鰹節、きな粉、小麦、大豆、高野豆腐、すじこ、チェダーチーズ、あまのり、ピーナッツ 等
・カルシウム：桜えび、カマンベールチーズ、わかさぎ、シラス干し、いわし、いかなご、鮎、ししゃも 等
・銅：牛レバー、しゃこ、あんきも、ほたるいか、いわしの丸干、桜えび、生牡蠣、いかの塩辛、いくら 等
・亜鉛：生牡蠣、牛肩ロース、豚レバー、牛ひき肉、ほや、たいらがい、かに缶、牛ひれ 等
食事での摂取が難しい場合には、サプリメントを併用してうまく摂り入れることもオススメです。
十分な睡眠
睡眠を十分にとることは、健康のためにとても大切です。
6時間以上とることが理想的。
また、睡眠は時間だけでなく、質も大切です。
寝る前には、眠りを妨げるといわるカフェインの入った飲み物を控えたり、スマートフォンやパソコンの使用を控えたりしながら、リラックスして過ごすことがオススメです。
適度な運動
身体を動かすことで血行が良くなり、全身の巡りが良くなります。
散歩やウォーキングなど、できる運動から取り入れてみてください。
いかがでしたか？
白髪が出てくることは仕方ないですが、やはりどうしても気になるもの。
しかし、白髪を抜くことで頭皮を傷つけてしまう可能性があるので、見た目を気にして抜くことはやめた方が良さそうですね。
この際、白髪とあわせて、健康面にも気をつけてみてはいかがでしょうか？
