成功確実！？生理周期に合わせたダイエット法！
2016/08/14
みなさんダイエットをした経験はありますか？
ダイエットをした事はあっても、生理周期を参考にして、ダイエットをしたことがある人は少ないと思います(･･;)
今までダイエットをしても、効果が出なくて結局、三日坊主だった…。という人は、生理周期からみてタイミングの悪い時期に行っていたからかもしれません！
逆にダイエットを始めるのにタイミングの良い、痩せやすい時期に行えば、努力が実感しやすいダイエットになります(^o^)/
では“太りやすい時期”と“太りにくい時期”は、どんな風に見分ければいいのでしょうか？
●生理前は太りやすい
女性の身体は女性ホルモンの影響を受けるので、サイクルがあります。
排卵が終わると、子宮は赤ちゃんを迎えいれる準備を始めて、『プロゲステロン』という女性ホルモンを分泌します。
『プロゲステロン』は妊娠の準備をするために、体温を高め、脂肪や水分を溜めこみやすい身体にします。
この時期はホルモンの影響でストレスを感じやすくなるので、無理せず、身体を温めてリラックスするのが大切になります(^ ^)
●生理が終わったら、“やせやすい時期”に突入！
生理が終わると、ダイエットと美容に最適な女性ホルモン『エストロゲン』が分泌され始めます。
この『エストロゲン』の影響で、脂肪が燃焼されやすくなるため、より高いダイエット効果が期待できます☆☆
この“痩せやすい時期”に集中して食事制限や運動に取り組むことで、より効果が現れやすく、楽しんで続けやすくなります。
ランニングや筋トレ、低カロリーな食事をメインにするなど、ダイエットの結果が出やすくなりますよ(^o^)/
生理周期に合わせることで、無理する必要もなく、痩せやすい時期を知って、より結果が見えやすいダイエットに繋げることができます(^ ^)
みなさんも生理周期を味方につけて、理想の体型に近づくべく、新たな気持ちでダイエットを開始してみてはいかがですか？(^ ^)
