ストレス不眠でお悩みの方、必見！「抱き枕」を使った驚きの快眠方法！

悩みごとやストレスが多くて、夜もなかなか寝付けない・・・

すんなり眠れても、いつも何度も目が覚めてしまう・・・

あなたは、こんなお悩みを抱えていませんか？

日々の生活の中で、誰もが抱えるストレス。

上手に解消できず、不眠に悩む人も多いようです。

そこで今回は、そんな方にオススメの「抱き枕」について見ていきましょう。

「抱き枕」を使うことで、ストレスからくる不眠をかかえている方は、すぐに眠れてしまうかもしれませんよ！

抱き枕

文字通り“抱きついて眠る枕”の事です。

“抱き枕”を使うことで、快眠に繋がることもあるようです！

さっそく“抱き枕”のもたらす効果について、詳しく見ていきましょう。

抱き枕だとなぜ眠りやすい？

・自然と快眠しやすいS字姿勢になる

快眠しやすいのは「S字カーブ」の姿勢

まず、第一に挙げられるのは、抱き枕を使ったときの姿勢です。

人間は、首からお尻にかけてのラインが『S字のカーブ』のようになっていると、よく眠れるようになります。

この『S字カーブ』は、人間が最も自然な姿勢を保てるという姿勢で、無意識に立っているときの姿勢と同じです。

睡眠中には、枕や布団などの影響により、自然なS字カーブの姿勢になれない人も多くいます。

結果として、これが不眠を加速させている場合があるのです。

・抱き着くことで、セロトニンが増加

抱き着くという行為は、人の心をリラックスさせやすくする効果があります。

その理由は、脳内で分泌される『セロトニン』という神経伝達物質で、抱きつくという行為は、セロトニンを出やすくしてくれます。

この『セロトニン』は、通称『幸せホルモン』と呼ばれるもので、ストレスを解消する作用があるほかに、眠りを引き出す『メラトニン』の原料にもなる重要な役割があります。

セロトニンは眠りホルモンの材料

快眠するために「メラトニン」は必要不可欠な睡眠ホルモンです。

そのためには、「セロトニン」が十分に分泌されている必要があります。

しかし、ストレスが多いとセロトニンは減少してしまうのです。

セロトニンを増やすには、それを作り出す栄養素（トリプトファン）をしっかり摂ることも確かに必要です。

しかし、人は誰かに抱きしめられたり、何かを抱いたりすことで、セロトニンが分泌されやすくなることが分かっています。

その点からも、抱き枕は、“抱き着く”という行為そのもので、セロトニンを引き出す代用品となるのです。

よく、赤ちゃんにぬいぐるみを抱かせておくと、寝かせつけやすくなると言うのを聞いたことはありませんか？

実は、これも同じ理由からくるもの。

ストレスからくる不眠の方には、特にオススメの方法です。

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